关爱您的心脏健康

1. 穿上跑鞋，开始跑步

 人们之所以称跑步为一种锻炼心肺功能的有氧运动，是因为您的心血管系统在跑步时表现最佳。系好鞋带，开始跑步吧。

2.和不健康的脂肪说拜拜

 反式脂肪会堵塞动脉并造成胆固醇水平升高。检查食品标签，将反式脂肪替换为健康脂肪（如鱼、坚果和牛油果中所含脂肪）。

3.及时检查

 在您下一次体检时向医生询问您的胆固醇水平。美国心脏协会建议所有20岁或20岁以上的成年人每4到6年检查一次胆固醇水平。

4. 获得充足睡眠

 俗话说，“贪睡你就输了”，但这句话并不适用于心脏健康。获得充足的睡眠对于维持心血管系统健康非常重要。

5. 做一个明智的戒烟者

 吸烟有害心脏和肺部。丢掉手中的香烟，尽量避免吸入二手烟。